του διατροφολόγου Χρίστου Θανάσαινα.

Αποτοξίνωση κάνουμε για να μεταβούμε σε ένα πρόγραμμα αλκαλικής διατροφής καθώς και κατά την διάρκεια όποιας άλλης δίαιτας η διατροφής. Για ανανέωση, ευεξία,αλλα κυρίως τόνωση.

Η κλασικη αποτοξίνωση δεν περιλαμβάνει ουσιαστικά τίποτε άλλο εκτός από υγρά (νερό, χυμούς, συμπληρώματα).

Στην πραγματικότητα, με τα θρεπτικά συστατικά των χυμών, απο φρούτα και λαχανικά, καθώς και των συμπληρωμάτων, ο οργανισμός προσλαμβάνει εικοσαπλάσια θρεπτικά συστατικά απ’ότι αν θα φάμε κάτι.

Διαφέρει φυσικά από άτομο σε άτομο και από ηλικία σε ηλικία.

Μέσος χρόνος αποτοξίνωσης από 3-10 ημερες.

 

ΕΝΑ ΤΥΠΙΚΟ ΤΡΙΗΜΕΡΟ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΕΧΕΙ ΩΣ  ΕΞΗΣ:

 

1η ΗΜΕΡΑ

 

7.00 1 μπουκαλακι νερο με μιση κουταλια μαγειρικης σοδας (κουταλακι γλυκου)

 

7.30 καφες η τσαι βοτανων

 

8.00 χυμος φυσικος ,φρουτων (πορτοκαλι με καροτο,και μηλο)

 

9.00-12.00  1 μπουκαλακι νερο με μιση κουταλια μαγειρικης σοδας οπως το πρωι, ξηροι καρποι κατα προτιμηση αναλατοι και οσους θελουμε σε ενα μπωλ .

 

12.30 -4 .00 Σουπα λαχανικων. 1/2 μπουκαλι νερο με λεμονι.

 

6.00 1 καφες η τσαι βοτανων.

 

7.00-9.00

Σαλατα με αγγουρι και καροτο

1/2 μπουκαλι νερο με σοδα οπως το πρωι

1 φρουτο με κανελα

 

2η ΗΜΕΡΑ 

 

7.00 1 μπουκαλακι νερο με μαγειρικη σοδα μιση κουταλια οπως παραπανω

 

7.30 καφες ,η τσαι βοτανων

 

8.00 φυσικος χυμος λαχανικων σε μπλεντερ

 

9.00-12.00 1 μπουκαλακι νερο οπως την προηγουμενη ημερα με σοδα και λεμονι. Φρουτα ,οσα θελουμε

 

12.30-4.00 Σαλατα με σπανακι ,μπροκολο,κουνουπιδι και μανιταρια. 1/2 μπουκαλι νερο με λεμονι

 

6.00 1 καφες η τσαι βοτανων

 

7.00-9.00

Σουπα με σπαραγγια η μινεστρονε. Φρουτα οσα θελουμε

1/2 μπουκαλι νερο με σοδα

 

3η ΗΜΕΡΑ 

 

7.00 1 μπουκαλακι νερο με μαγειρικη σοδα μιση κουταλια οπως παραπανω.

 

7.30 καφες η τσαι βοτανων

 

8.00 φυσικος χυμος λαχανικων και φρουτων ( καροτο, μηλο, παντζαρι, πορτοκαλι, σπανακι, σελινο)

 

9.00-12.00 1 μπουκαλάκι νερό, όπως την προηγούμενη ημερα με σοδα και λεμονι. Ξηροι καρποι,και φρουτα σε ενα πιατο,η μπωλ (οσα θελουμε)

 

12.30-4.00 Σαλατα με φαγοπυρο,και παπανακια ή βραστα λαχανικα, 1/2 μπουκαλι νερο με λεμονι.

 

6.00 1 καφες η τσαι βοτανων.

 

7.00-9.00

Σουπα με πουρε λευκων φασολιων  ή μανιταροσουπα.

 

Δείτε επίσης