Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrEmail this to someone

του διατροφολόγου Χρίστου Θανάσαινα.

Αποτοξίνωση κάνουμε για να μεταβούμε σε ένα πρόγραμμα αλκαλικής διατροφής καθώς και κατά την διάρκεια όποιας άλλης δίαιτας η διατροφής. Για ανανέωση, ευεξία,αλλα κυρίως τόνωση.

Η κλασικη αποτοξίνωση δεν περιλαμβάνει ουσιαστικά τίποτε άλλο εκτός από υγρά (νερό, χυμούς, συμπληρώματα).

Στην πραγματικότητα, με τα θρεπτικά συστατικά των χυμών, απο φρούτα και λαχανικά, καθώς και των συμπληρωμάτων, ο οργανισμός προσλαμβάνει εικοσαπλάσια θρεπτικά συστατικά απ’ότι αν θα φάμε κάτι.

Διαφέρει φυσικά από άτομο σε άτομο και από ηλικία σε ηλικία.

Μέσος χρόνος αποτοξίνωσης από 3-10 ημερες.

 

ΕΝΑ ΤΥΠΙΚΟ ΤΡΙΗΜΕΡΟ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΕΧΕΙ ΩΣ  ΕΞΗΣ:

 

1η ΗΜΕΡΑ

 

7.00 1 μπουκαλακι νερο με μιση κουταλια μαγειρικης σοδας (κουταλακι γλυκου)

 

7.30 καφες η τσαι βοτανων

 

8.00 χυμος φυσικος ,φρουτων (πορτοκαλι με καροτο,και μηλο)

 

9.00-12.00  1 μπουκαλακι νερο με μιση κουταλια μαγειρικης σοδας οπως το πρωι, ξηροι καρποι κατα προτιμηση αναλατοι και οσους θελουμε σε ενα μπωλ .

 

12.30 -4 .00 Σουπα λαχανικων. 1/2 μπουκαλι νερο με λεμονι.

 

6.00 1 καφες η τσαι βοτανων.

 

7.00-9.00

Σαλατα με αγγουρι και καροτο

1/2 μπουκαλι νερο με σοδα οπως το πρωι

1 φρουτο με κανελα

 

2η ΗΜΕΡΑ 

 

7.00 1 μπουκαλακι νερο με μαγειρικη σοδα μιση κουταλια οπως παραπανω

 

7.30 καφες ,η τσαι βοτανων

 

8.00 φυσικος χυμος λαχανικων σε μπλεντερ

 

9.00-12.00 1 μπουκαλακι νερο οπως την προηγουμενη ημερα με σοδα και λεμονι. Φρουτα ,οσα θελουμε

 

12.30-4.00 Σαλατα με σπανακι ,μπροκολο,κουνουπιδι και μανιταρια. 1/2 μπουκαλι νερο με λεμονι

 

6.00 1 καφες η τσαι βοτανων

 

7.00-9.00

Σουπα με σπαραγγια η μινεστρονε. Φρουτα οσα θελουμε

1/2 μπουκαλι νερο με σοδα

 

3η ΗΜΕΡΑ 

 

7.00 1 μπουκαλακι νερο με μαγειρικη σοδα μιση κουταλια οπως παραπανω.

 

7.30 καφες η τσαι βοτανων

 

8.00 φυσικος χυμος λαχανικων και φρουτων ( καροτο, μηλο, παντζαρι, πορτοκαλι, σπανακι, σελινο)

 

9.00-12.00 1 μπουκαλάκι νερό, όπως την προηγούμενη ημερα με σοδα και λεμονι. Ξηροι καρποι,και φρουτα σε ενα πιατο,η μπωλ (οσα θελουμε)

 

12.30-4.00 Σαλατα με φαγοπυρο,και παπανακια ή βραστα λαχανικα, 1/2 μπουκαλι νερο με λεμονι.

 

6.00 1 καφες η τσαι βοτανων.

 

7.00-9.00

Σουπα με πουρε λευκων φασολιων  ή μανιταροσουπα.

 

Δείτε επίσης